#เตรียมสมองเพื่อเข้าสู่ขบวนการตกผลึกความรู้
สมองต้องการเวลาในการตกผลึก
การที่เราอยู่ในสภาวะผ่อนคลายก่อนนอน เป็นสิ่งสำคัญมาก
หากใครเคยดูการ์ตูนเรื่อง inside out คงนึกฉากที่ไรลีย์นอนหลับ
เจ้าของสมองนอนหลับ แต่สมองยังทำงาน
ช่วงที่เรานอนหลับ
เป็นช่วงที่สมองจะประมวลสิ่งที่ได้รู้มาในแต่ละวัน
แยกหมวดหมู่ แยกประเภทตามการเชื่อมโยงเดิม
ภาษาสมองเรียกการทำงานแบบนี้ว่า การตกผลึก (consolidation)
การได้อ่านนิทานการนอนกับลูก
เชื่อมโยงกับการที่พ่อแม่สร้างอุปนิสัยที่ดีในการนอน
กล่าวคือ ทำเป็นแพทเทิร์นเดิมๆซ้ำๆในเวลาเดิม
อาบน้ำ มารอที่เตียง แม่อ่านหนังสือด้วยกัน เข้านอนแล้ว
การทำเช่นนี้
เป็นการส่งสัญญาณให้สมองเข้าสู่กระบวนการตกผลึก
หลับด้วยสภาวะอารมณ์ที่ผ่อนคลาย
หลับอย่างมีคุณภาพ….ทำให้ข้อมูลที่ได้ในวันนี้
เป็นฐานในการเรียนรู้ต่อในวันพรุ่งนี้
กลับกัน
ต่อให้กลางวัน ลูกได้เรียนรู้มากแค่ไหน
ครูติวได้มาก พ่อแม่สอนเนื้อหาได้ตามเป้า
แต่เค้าเข้านอนด้วยความรู้สึกขุ่นมัว หรือเวลานอนไม่เพียงพอ
ก็ยากนักที่สมองจะจัดเรียงสิ่งที่เรียนรู้ในวันนั้นได้
ดังนั้น อย่าลืมสร้างอุปนิสัยที่ดีในการเข้านอนให้ลูกด้วยนะคะ
■♡■♡■♡■♡■♡■♡■♡■♡■♡■
แหล่งข้อมูล FB หมอแพมชวนอ่าน
